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蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花(無油版)
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無油版無負擔又補充營養的 蒜蓉西蘭花
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減肥,不是節食,而是吃的更健康
食材
西蘭花
8朵
大蒜
5瓣
蠔油
半勺
味極鮮
2勺
烹飪步驟
步驟 1/5
鹽水浸泡10分鐘
步驟 2/5
開水鍋裡,煮2分鐘,去掉髒東西
步驟 3/5
擺盤半勺蠔油,兩勺味極鮮,兩勺水,五瓣蒜切碎
步驟 4/5
開水鍋蒸5分鐘~
步驟 5/5
蒜香濃郁無油版無負擔的 蒜蓉西蘭花????等你來吃
釋出於 2018-09-05
129
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