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蒜蓉菜花 蒜蓉西蘭花(無油版)
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冷騎毛驢追飛機

無油版無負擔又補充營養的 蒜蓉西蘭花

減肥期間好伴侶

減肥,不是節食,而是吃的更健康

食材
西蘭花 8朵
大蒜 5瓣
蠔油 半勺
味極鮮 2勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    鹽水浸泡10分鐘
  • 步驟 2/5
    開水鍋裡,煮2分鐘,去掉髒東西
  • 步驟 3/5
    擺盤半勺蠔油,兩勺味極鮮,兩勺水,五瓣蒜切碎
  • 步驟 4/5
    開水鍋蒸5分鐘~
  • 步驟 5/5
    蒜香濃郁無油版無負擔的 蒜蓉西蘭花????等你來吃
釋出於 2018-09-05
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