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給寶寶純天然的營養 自制牛肉鬆(也適用於病人或老人)
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饒香雲隊

小寶寶們還不能吃整塊的牛肉,細心的媽媽可以做點牛肉鬆來給寶寶補充營養。在外面買的有新增劑而且不衛生,還是自己親自做的比較乾淨實惠,製作方法很簡單,不過過程真的很虐,如果是沒有耐心的家長就不必挑戰了。

食材
瘦牛肉 適量
250g(半斤牛肉也就出50g左右的牛肉鬆) 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    瘦牛肉切大概3cm左右的小塊,清水煮熟。(煮之前用清水浸泡一下,好去除血水)(順紋路切塊,為了下一步撕絲)
  • 步驟 2/4
    上面塊狀的是煮熟的牛肉。碟子裡是撕下來的絲,細的是第一次撕的,粗的是之後撕的,右邊是牛肉裡的筋兒。
  • 步驟 3/4
    把煮熟的牛肉晾涼後就可以開始撕絲了。(就是這步超級虐)剛開始沒經驗所以撕的很細緻,一塊牛肉就得撕半小時以上,後來實在受不了了,就撕的粗糙了,然後再把很粗的絲再撕開成細絲,然後把它們都擺開晾涼,因為裡面有筋絡所以過程很虐!
  • 步驟 4/4
    把撕好的牛肉絲放入炒鍋裡小火幹炒,目的是讓水份蒸發,然後會看到越炒越幹,越炒越少,炒到沒有水分了,放在一邊繼續晾乾,然後放在攪拌機裡打磨成粉碎就可以了。(我主圖裡有點太碎了,都成面兒了,適合年齡小的寶寶食用,也可以根據寶寶的年齡來掌握牛肉鬆的粉碎程度,來鍛鍊寶寶的咀嚼能力。)
小貼士

1。一定是瘦牛肉

2。一定不要放任何調料(什麼鹽啊!醬油啊!寶寶都不能吃的哦。大人可以放),我放了很少的蔥段和薑片去腥。

3。邊撕邊鋪開晾乾

4。一定小火炒,不然就糊了

5。攪拌機打磨之前一定是乾的牛肉絲,不然溼溼的容易成團,不容易打碎

6。不一定非得放粥裡,也可以拌飯吃。 也可以做肉鬆麵包等

7。不一定非得給小寶寶食用,也適合不愛吃牛肉塊的孩子或吞嚥功能不好的病人或老人,以達到提高營養的效果

8。不建議單獨食用,以免粉末呼嗓子

9。此方以也適用於做雞肉鬆

10。我說的比較細緻,其實就四步四個字:煮,撕,炒,攪。

釋出於 2019-01-07
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