jxcaipu logo
給寶寶做的營養輔食----魚肉鬆
9.7萬 熱度 11 收藏
Chim_wan

虹鱒魚屬鯡形目、鮭科。原產北美洲太平洋沿岸,美國加州山澗中,喜棲於清澈無汙染的冷水中,以食魚蝦為主,為高寒魚類。虹鱒魚不耐任何汙染,必須在清澈透明的冷水中飼養,養殖產品乾淨衛生,肉味鮮濃,口感嫩活。肉裡無刺,便於食用,宜老宜幼,易於消化。維生素D、鐵元素的含量遠高於其他食品。虹鱒魚類這二種不飽和脂肪酸的含量遠遠高於其它淡水魚類,由於無刺鮮嫩,營養豐富,所以用來做魚肉鬆相當不錯!

時間:1-2小時
食材
虹鱒魚 300g
鹽、檸檬汁 少許
海鮮醬油 1勺
白砂糖 2勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    外形像三文魚的虹鱒魚
  • 步驟 2/7
    虹鱒魚肉切塊,抹點鹽擠點檸檬汁。
  • 步驟 3/7
    放少量姜、蔥醃製十分鐘。
  • 步驟 4/7
    然後隔水蒸制十分鐘。
  • 步驟 5/7
    瀝出將魚肉弄碎,注意看是否有硬刺,需挑出,然後再放麵包機里加海鮮醬油、白砂糖,按果醬功能1小時20分鐘,魚肉鬆完成。
  • 步驟 6/7
    肉鬆帶淡淡的粉色,蓬鬆有質感。
  • 步驟 7/7
    每次加一小勺在粥裡,是一款很好的嬰兒輔食。
小貼士

虹鱒不算三文魚,但跟太平洋鮭在分類學上是同一個屬,所以被商家有意識的拉進了“三文魚”這個稱呼裡。因為是淡水魚,一定不能生吃哦!做魚肉鬆如果是成年人吃,可以在蒸制魚肉時加些大料更香一些,但給嬰兒做食就不要加了。

釋出於 2019-01-21
相關菜譜
寫評論