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電飯煲30min-番茄時蔬雞胸肉
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reed咖啡

雞胸肉 脂肪含量<6% 高蛋白啊高蛋白 減肥佳品有沒有

不過 脂肪含量太少口感很柴啊有沒有

分享一個宿舍黨做出美味雞胸肉的方法O(∩_∩)O

這道菜熱量超小，連油都沒有加啊有沒有！

超適合要keep fit的我們啊！

食材
雞胸肉 150g
番茄 1個
時蔬（我用的小白菜） 適量
醬油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    雞胸肉去皮撕成條狀，加適量醬油和鹽醃製2h（中午買回來解凍就開始醃製了，宿舍是沒有冰箱這個神器的！），番茄切塊。
  • 步驟 2/6
    將番茄倒入電飯煲中，按下煮飯鍵，飯勺翻炒。
  • 步驟 3/6
    到番茄有少量出汁時加適量鹽。
  • 步驟 4/6
    加小白菜繼續炒啊炒~
  • 步驟 5/6
    炒到出汁較多的時候，放入醃製好的雞胸肉。
  • 步驟 6/6
    繼續炒，直到雞胸肉熟透。
小貼士

發現沒有，全過程沒加水喲~因為po主喜歡濃濃的番茄汁嘛！

是不是很簡單！

釋出於 2018-12-12
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