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無油時蔬雞胸肉餅
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減脂增肌好伴侶,讓雞胸肉不再單調~

時間:10-30分鐘
食材
雞胸肉 100g
西芹 適量
香菇 適量
木耳 適量
胡蘿蔔 適量
洋蔥 適量
生抽 適量
料酒 適量
椒鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    雞胸肉用生抽和料酒醃製取出用刀背剁碎注意用刀背是為了讓雞胸肉有連起來的組織~這樣肉餅才不容易散架
  • 步驟 2/4
    將時蔬剁成小塊,加少量生粉,和雞胸肉攪在一起
  • 步驟 3/4
    下鍋煎~鍋好不用放油 不放心的話可以刷適量油撒上椒鹽
  • 步驟 4/4
    慢慢享用吧
釋出於 2018-06-24
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