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無油健康雞肉餅煥新廚房.喚醒美味#
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得到美亞不粘鍋的試用太及時，這款鍋極適合現在正在健身的我，水煮雞胸肉已經吃膩，用美亞來改善一下膳食方式，但也同時保證了是無油。用美亞煎雞胸肉，儘管裡面增加了些麵粉，但煎制的時候完全不粘鍋，真正實現了，無油，無煙，讓廚房再也不用擔心油煙的侵蝕！

時間:30分鐘-1小時
食材
雞胸肉 2塊
捲心菜 半顆
胡蘿蔔 1根
洋蔥 1顆
土豆 1個
雞蛋 3個
麵粉 3匙
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    美亞的包裝都是這麼高大上！
  • 步驟 2/9
    備好材料！
  • 步驟 3/9
    分別將蔬菜類切成細絲！
  • 步驟 4/9
    將雞胸肉用料理器打成泥！
  • 步驟 5/9
    將雞蛋和雞肉泥加入到蔬菜絲中，並攪拌均勻。
  • 步驟 6/9
    加3匙麵粉入材料中，並再次攪拌均勻。
  • 步驟 7/9
    同時加鹽，黑胡椒粉調味。
  • 步驟 8/9
    將美亞不粘鍋預熱至6成！
  • 步驟 9/9
    下入調好的材料，形狀大小依各人喜好而定！
小貼士

溫馨提示：

1.苦菊需要淡鹽水浸泡10分鐘去除農藥

2.浸泡後再用涼開水浸泡，這樣口感更爽脆，食用前瀝乾水份

3.油醋汁可以用沙拉醬代替

釋出於 2018-06-11
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