無油燕麥烤雞胸
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肥了點遊記愹
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這道菜簡直是減脂神奇，想吃肉，愛吃肉，確又怕胖的小夥伴們，你們可以不約而同的做起來！這個簡直是既能吃到肉，又能減脂的節奏
烹飪步驟
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步驟 1/8
先把材料準備好！忘記拍雞蛋和燕麥片的照片嘍！ -
步驟 2/8
把雞肉切成條。
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步驟 3/8
用2勺料酒，2勺生抽，一小勺鹽，和黑胡椒（還可以加自己喜歡的調料，我加了花椒麵）
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步驟 4/8
準備好，燕麥片，一個雞蛋
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步驟 5/8
這時候開始預熱烤箱，上下火180度。記住烤盤上要鋪一層錫紙
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步驟 6/8
先裹上雞蛋，在裹上燕麥片，完全把雞肉包住
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步驟 7/8
裹好後，就可以放入烤箱烤嘍！上下180度，我烤20分鐘，每個人的烤箱不同，具體應個人烤箱情況而定
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步驟 8/8
將將將。。。出來嘍，擺盤，可以擺上西藍花！這道菜很美味哦！減脂又能吃到肉肉！很不錯吧！快做起來！記得教作業哦！
釋出於 2018-12-15
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