每一個星期總有排毒日，輕食幾天，排毒清脂，人會更精神。沙拉少油少鹽，雞胸低脂高蛋白，開動大腦讓蔬菜和水果和肉類搭配起來，營養也很全面喲！

藜麥的形狀有些類似於小米，是屬於一種易熟易消化食物，吃到嘴裡，咀嚼時有輕微嘎吱聲音，很是彈牙，口感富有層次而又有天然的清香，加之營養豐富全面，讓人細細品味到了純天然的本來味道，有一種迴歸大自然，找回天然健康的心情。

沙拉是年輕女士的心頭愛，清脆的沙拉不僅爽口美味，還富含天然維生素E等營養成份，可以有效緩解便秘，更有祛除皺紋，防止肌膚衰老的好功效。今天段媽推薦一道色彩豐富的健身食譜藜麥雞胸肉沙拉，做法簡單，保證你也做得出來。