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烤雞胸藜麥鷹嘴沙拉杯
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分澳聊苯滓

天太熱了不想吃熱的，沙拉就是很好的選擇，我在沙拉里又加入了藜麥和鷹嘴豆，即有菜又有飯營養也是非常豐富的。

時間:10-30分鐘
食材
藜麥 80g
鷹嘴豆 30g
雞蛋 2個
西生菜 適量
烤雞胸肉 100g
沙拉汁 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    藜麥洗淨放入鍋內加清水煮開，轉小火煮15分鐘撈出控水備用。
  • 步驟 2/8
    西生菜洗淨切絲。
  • 步驟 3/8
    鷹嘴豆洗淨泡大。
  • 步驟 4/8
    煮熟備用。
  • 步驟 5/8
    雞蛋煮熟過晾去皮。
  • 步驟 6/8
    切成小塊。
  • 步驟 7/8
    雞胸肉要提前醃好烤熟切塊。
  • 步驟 8/8
    將食材依次加入瓶中，吃的時候加入沙拉汁或沙拉醬即可。
小貼士

裝入瓶中是為了放在冰箱冷藏方便，吃起來更爽口也方便儲存。

釋出於 2022-12-31
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