jxcaipu logo
海鮮雜蔬泡飯
6.2萬 熱度 7 收藏
荀伊人淡雅淚

小編當年的寶寶出生就有8.5斤，那時候也是少奶，很著急，家裡的老人就經常做這樣的米飯讓我養身子，有人說魚頭可以下奶，其實對於剖腹產的個人還是建議要月子後期或者出月之後吃，那樣奶水才更充足的，而月子期間還是要多多不錯高蛋白和維生素，讓母體更健康，這樣媽媽才有充足的奶水給寶寶吃。

時間:10-30分鐘
食材
香米 200g
蝦仁 適量
香菇 2朵
雜蔬粒 2大勺
西藍花 適量
鹽 適量
胡椒粉 1小勺
橄欖油 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    成品
  • 步驟 2/9
    材料：一罐鮮米 蝦仁 西藍花 雜蔬粒 香菇調料：鹽 胡椒粉 少許的橄欖油首先將米洗淨，按照1:1的比例將米飯燜熟了
  • 步驟 3/9
    接著準備適量的輔料，將香菇切薄片，西藍花掰成小朵，蝦去殼去腸線用鹽和胡椒粉醃製5分鐘
  • 步驟 4/9
    取一碗煮好的米飯，放入砂鍋中加入適量的水，煮開後繼續小火煮5分鐘左右，可以加幾滴的橄欖油
  • 步驟 5/9
    接著將雜蔬粒和香菇片西藍花放入繼續煮幾分鐘
  • 步驟 6/9
    這時候加入鹽和胡椒粉調味
  • 步驟 7/9
    然後將醃製好的蝦仁放入繼續煮片刻
  • 步驟 8/9
    看看，好吃營養又下奶的海鮮泡飯就做好了，給產婦吃，體質恢復的快，而且很下奶，多給寶寶吃母乳，長的快，也長的結實不生病，趕緊試試吧
  • 步驟 9/9
    煮了一鍋，營養滿滿，冬天這樣吃真暖胃
小貼士

這是類似泡飯的做法，所以不要追求米飯要煮到粘稠的狀態。海鮮和胡椒粉很搭，去腥暖胃

釋出於 2019-02-28
23
相關菜譜
寫評論