食材都準備好，給出的量是一家三口的量。小貼士：黑糯米以其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為'黑珍珠'，黑糯米的營養價值比白糯米高得多。它不僅有健脾胃的功效，還對恢復期病人和體虛者、產婦，都是一種很好的營養滋補品。

紫糯米提前泡2小時+。小貼士：柚子媽有次偷懶沒泡，用高壓鍋煮飯，結果吃也能吃，但有一點硬硬的，要多嚼嚼，肯定不適合孩子吃。

泡好了連水一起入鍋煮飯。水的量依然是高出一指節。小貼士：食材中給出的芋頭/鐵棍山藥/甘薯，這三者都有健脾胃的功效，任意加一種或多種都行。我加的是甘薯，也就是紅薯，可能有人又懷疑了，紅薯能健脾胃？？紅薯含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到促消化通便作用。李時珍的《本草綱目》記載,紅薯有'補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰'的功效。

無比簡單的養胃餐。

視覺上像八寶飯吧。小貼士：這些食材放一起，煮粥，煮飯，打米糊都是可以的，看你想怎麼吃啦。