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山楂醬&山楂糕&果丹皮 寶寶輔食,健胃消食
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夏Luxuriant

噹噹噹——山楂季到了,想不想折騰點什麼?很多人知道山楂健胃消食,它啊還含有大量的胡蘿蔔素、鈣質、碳水化合物、山楂酸、果膠等,現在的水果可不能少了它。

山楂的果膠含量較高,所以在製作過程中不需要新增明膠、吉利丁、瓊脂之類的新增劑。

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我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,

寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?

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時間:1-2小時
食材
新鮮山楂 580g
細砂糖 200g
150g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    山楂季到了,想給寶寶整點開胃消食小零嘴。也順帶懷念下我們小時候吃的果丹皮。
  • 步驟 2/9
    山楂洗淨後去柄,當中切開,用小刀去核。有的核藏的深,確保去幹淨了。
  • 步驟 3/9
    將山楂倒入奶鍋中,加入100g糖和150g水準備煮,這裡的水只漫過山楂一點。
  • 步驟 4/9
    用中火煮軟,過了12分鐘,全都軟啪啪了,水也漫上來了。
  • 步驟 5/9
    用筷子攪一攪,山楂全都碎了,到這種程度就煮好了。
  • 步驟 6/9
    將山楂晾至溫熱,倒入料理棒中,磨成泥,倒入炒鍋中。由於煮的時候水量加的剛剛好,既保證了能將山楂打的細膩,又使水分不過多,否則一會炒的費事。小貼士:沒有料理機直接用篩網,將煮軟的山楂放漏網上,用勺子按壓即可。
  • 步驟 7/9
    將剩餘的100克糖加入,用中火不停的翻炒。小貼士:這裡不是必須加100克糖,可以先少加,再嚐嚐決定加多少,我也是一點點加上來的。
  • 步驟 8/9
    糖混勻後,炒1,2分鐘可以先盛一小瓶做山楂果醬。
  • 步驟 9/9
    用來抹面包,做三明治,拌沙拉都可以。
小貼士

營養師媽媽專注於0-3歲寶寶營養輔食。

釋出於 2018-07-28
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