jxcaipu logo
烤菌菇 寶寶輔食,香菇+海鮮菇+口蘑+金針菇+杏鮑菇
10.3萬 熱度 29 收藏
紛淚雨書波

菌菇類對增強人體免疫力和抗病毒有很大的作用,今天就來個家庭版的健康烤菌菇,一道5分鐘完成的家常菜,沒有技術含量,更加沒有難度,選擇自己喜歡的菌菇,多挑幾種味更美,再加些家人喜歡的調料,推進烤箱吧。

參考月齡:24M+

我是一名國家兒童營養師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,

寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?

怎麼補鈣鐵鋅硒?通通幫你解決。

微信公眾號:一日五餐輔食。陪伴你順利走過營養輔食路。

時間:10-30分鐘
食材
香菇 3個
海鮮菇 60克
口蘑 3個
金針菇 1小把
杏鮑菇 半個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材:香菇 3個,海鮮菇 60克,口蘑 3個,金針菇 1小把,杏鮑菇 半個
  • 步驟 2/9
    菌菇洗淨,切片的切片,撕小塊的撕小塊,加1勺豆瓣醬,一勺蠔油。小貼士:1. 選擇喜歡的,能買得到的菌菇就好,隨意一點。2. 調料按家人喜歡的放,五香粉、孜然粉、胡椒粉、辣椒粉等等都可以。
  • 步驟 3/9
    攪拌均勻,醃製1小時。
  • 步驟 4/9
    剪2張錫紙,一張用來包菌菇,一張用來防止包裹的錫紙破掉,漏到烤箱裡難清洗。
  • 步驟 5/9
    菌菇全放錫紙上。
  • 步驟 6/9
    全副武裝的包起來,不留一絲縫隙。
  • 步驟 7/9
    上下火,烤箱中層190度,20分鐘。
  • 步驟 8/9
    拿出來,擺個盤,可以吃了。
  • 步驟 9/9
    撰寫製作步驟
小貼士

營養師媽媽專注於0-3歲寶寶營養輔食。

釋出於 2018-10-09
相關菜譜
寫評論