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金珠糙米飯
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張良net

糙米，含有豐富的膳食纖維和礦物質，被視為健康綠色的食物。

由於糙米口感粗糙，質地緊密，提供了良好的咀嚼感，而咀嚼感能帶來更準確的飢飽感受，因此能避免飲食過量的問題。

時間:30分鐘-1小時
食材
大米 150g
糙米 80g
甜玉米粒 適量
松仁 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備食材。
  • 步驟 2/4
    糙米洗淨，加清水浸泡3小時。
  • 步驟 3/4
    大米洗淨，和泡好的糙米一起放入電飯鍋中，表面撒入甜玉米粒和松仁。啟動香彈煮程式，煮熟即可。也可以直接將糙米放入鍋中，啟動預約程式，設定4個小時。
  • 步驟 4/4
    健康又營養的米飯就這麼簡單。
小貼士

個人覺得米飯蒸的稍微硬一點比較適合用來做飯糰～

釋出於 2018-06-06
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