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蝦仁海鮮披薩(低脂瘦身糙米飯版)
8.4萬 熱度
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柾羨
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糙米飯代替麵餅,卡士達醬代替芝士,低能量,高營養,享受美食,怎麼吃都不怕長胖!
時間:30分鐘-1小時
食材
蝦仁
8個
杏鮑菇
適量
彩椒
適量
卡士達醬
適量
洋蔥
適量
糙米飯
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/6
熟的糙米飯鋪在抹好油的烤盤上
步驟 2/6
熱鍋放一勺橄欖油 按洋蔥、蝦仁、蘑菇、彩椒的順序 煸炒 去除水分
步驟 3/6
卡士達醬塗抹米飯上
步驟 4/6
放料
步驟 5/6
預熱好的烤箱220度 中層 18分鐘 即可
步驟 6/6
各種食材的分層
小貼士
糙米要提前泡,至少三四個小時,不然不容易煮熟。
釋出於 2019-02-23
80
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