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蝦仁海鮮披薩（低脂瘦身糙米飯版）
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柾羨

糙米飯代替麵餅，卡士達醬代替芝士，低能量，高營養，享受美食，怎麼吃都不怕長胖！

時間:30分鐘-1小時
食材
蝦仁 8個
杏鮑菇 適量
彩椒 適量
卡士達醬 適量
洋蔥 適量
糙米飯 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    熟的糙米飯鋪在抹好油的烤盤上
  • 步驟 2/6
    熱鍋放一勺橄欖油 按洋蔥、蝦仁、蘑菇、彩椒的順序 煸炒 去除水分
  • 步驟 3/6
    卡士達醬塗抹米飯上
  • 步驟 4/6
    放料
  • 步驟 5/6
    預熱好的烤箱220度 中層 18分鐘 即可
  • 步驟 6/6
    各種食材的分層
小貼士

糙米要提前泡，至少三四個小時，不然不容易煮熟。

釋出於 2019-02-23
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