煮飯是我們日常生活中最簡單的事情，但是大部分人都吃慣了白米飯，很少做五穀雜糧飯，甚至相當一部分人不曉得什麼是五穀雜糧。五穀雜糧的營養豐富、全面，最適合有亞健康、慢性病、孕婦、備孕者吃。小種子、大能量，建議大家平常多吃這些小種子，“黃帝內經”說：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。五穀才是養生的根本。