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核桃黑米小米粥（產後月子餐）
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環驢摳凳手

健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

時間:30分鐘-1小時
食材
核桃 30g
黑米 50g
小米 70g
枸杞 20g
清水 800ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    準備好食材，將小米和黑米淘洗乾淨，黑米泡3小時待用。
  • 步驟 2/2
    將泡好的黑米跟小米，核桃一起放入鍋裡燒開 ，燒開水後轉小火慢燉15-20分鐘左右，加入洗乾淨的枸杞子，再小火煮5分鐘即可；關火，加冰糖調味，不喜歡的可不加。
小貼士

產後月子餐，安神補腦，烏髮黑髮，補腎健脾，貧血者多吃。

釋出於 2019-02-26
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