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月子餐：紅小豆黑米粥（有效緩解頭暈）
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孤獨jelly

黑米有滋陰補腎，補胃暖肝，明目活血的功能，還可以幫助產後新媽媽治療頭暈目眩、貧血、白髮、腰膝痠軟等。媽媽吃得香，才會飽。產後用黑米滋補身體，會起到事半功倍的效果。

食材
紅小豆 50克
黑米 50克
粳米 20克
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    紅小豆、黑米、粳米分別洗淨後，用清水浸泡2小時。
  • 步驟 2/3
    將浸泡好的紅小豆、黑米、粳米放入鍋中，加入足夠量的水，用大火煮開。
  • 步驟 3/3
    轉小火再煮至紅小豆開花，黑米、粳米熟透即可。
釋出於 2018-10-31
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