在炎熱的夏天更要養生，很多人都認為夏季吃綠豆解暑，但綠豆寒涼，有的女性受不了，吃多了會頭暈。在夏季，煲紅豆粥可以清熱解暑，而且紅豆適合大部分人，尤其女性，紅豆含有很多膳食纖維，可以通便排毒，紅豆還有健脾的作用，紅豆皂角甙，可以幫助利尿，從而起到解毒清熱的作用，在炎熱的夏季，常吃紅豆有利於人體健康。

紅豆、黑米、紅棗搭配在一起煲粥，可以健脾開胃，明目活血，還可以讓頭髮烏黑，排出體內毒素，美容養顏的功效。在炎熱的夏季，食慾不佳，不妨煲一鍋養生粥調理身體，提升食慾。