Name: 鮑魚撈飯
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鮑魚 2只; 藜麥 一碗; 蔥 少量; 姜 三片; 蠔油 一勺; 番茄醬 兩勺; 料酒 少許; 澱粉 少許; 糖 一勺; 西藍花 六朵; 胡蘿蔔 三片

鮑魚撈飯

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馗副碩胺苯

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獎勵自己和家人一道美味的鮑魚撈飯。

鮑魚可是美味。而且特別容易熟。

鮑魚足名貴的“海珍品”之一，味道鮮美，營養豐富，被譽為海洋“軟黃金”。鮑魚是名貴的海洋食用貝類，被譽為“餐桌黃金，海珍之冠”，其肉質細嫩、營養豐富，鮮品可食部分蛋白質24%、脂肪0.44%;幹品含蛋白質40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多種維生素和微量元素，足一種對人體非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鮑魚因富含穀氨酸，味道非常鮮美。

時間:10-30分鐘

食材

鮑魚 2只

藜麥一碗

蔥少量

姜三片

蠔油一勺