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清新健脾開胃—山楂雪梨蘋果糖水
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舊時光丶落筆繆

現在正是山楂上市的季節,冬天常常刷鍋燙汆火鍋,飯後來一碗消脂開胃又健脾,簡直是一舉多得

時間:10-30分鐘
食材
山楂 20顆左右
蘋果 一個
雪梨 一個
冰糖 適量
清水 一升左右
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    新鮮山楂用筷子將芯戳出
  • 步驟 2/5
    雪梨洗淨去皮切塊
  • 步驟 3/5
    蘋果洗淨去皮切塊
  • 步驟 4/5
    鍋中倒入一升清水
  • 步驟 5/5
    將所有食材倒入鍋中,燉煮一個小時即可
小貼士

Tip1: 透過食補給寶寶健脾胃不能太心急,慢慢調養。這個階段,養成按頓吃飯的習慣也非常重要。規律的飲食,能使腸胃得到規律的“訊號”。

Tip2: 寶媽給寶寶新增輔食一定要注意啦:寶寶未滿1歲,容易過敏的食物如:蛋清、堅果類食物最好都不要吃;不要讓6個月以內的寶寶喝果汁容易蛀牙,當然也不建議吃鹽、海鮮、蜂蜜等調料都需要少放,飲食儘量清淡、粗細搭配,營養均衡。

Tip3: 寶寶脾胃不好建議從食療下手:多做點健脾胃的輔食。比如:山藥米糊、小米紅棗糊給寶寶吃再加上一日三餐定點,不追喂,適當控制奶量,一段時間後,寶寶的胃動力很足,吃飯香香噠!

Tip4:輔食不能代替乳類,1歲以前,即使添加了輔食,還應該以母乳或配方奶為主食,這才是營養主要來源。1歲後,就可以逐漸減少奶量了。

Tip5:除了【山藥米糊】破壁機還可以做其它多種輔食,比如:【小米紅棗糊】、【菠菜泥】、【蘋果泥】、【胡蘿蔔瘦肉】等等……當然它的功能不僅僅只會做嬰兒輔食,也是媽媽們補充營養的養生利器呢!

釋出於 2018-11-12
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