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不用醃的健康酸菜
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老頑童immigrate

圓白菜性平、味甘,歸脾、胃經;具有抗衰老﹑提高人體免疫力﹑殺菌消炎的功效,多吃圓白菜,可增進食慾,促進消化預防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。圓白菜富含葉酸,所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。料酒可以增加食物的香味,去腥解膩,同時,它還富含多種人體必需的營養成分,料酒含有人體必備的8種氨基酸,這8種必需的氨基酸都是人體不能自行合成的,需要從食物中攝取。

醋味酸苦、性溫,入肝、胃經;有散瘀,止血,解毒,殺蟲的功效。醋又稱食醋,是一種含醋酸的酸性調味料。

時間:10分鐘內
食材
圓白菜 1個
洋蔥 1個
食鹽 適量
料酒 半碗
白醋 1小碗
果汁 1小碗
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    圓白菜洗淨,切細絲;切的越細,越容易入味。 洋蔥洗淨,切細絲備用。
  • 步驟 2/6
    鍋中放適量油,平時炒菜的量就行,放入洋蔥絲進行煸炒小火將其煸炒出香味,洋蔥微焦,把洋蔥撈出來。留油備用,此菜吃蔥不見蔥,我們借蔥的香氣,來炒圓白菜。
  • 步驟 3/6
    把圓白菜倒入鍋內。 第一次調味:放入適量鹽,進行翻炒。先放鹽,可以把圓白菜中的水分殺出來。隨著不斷的翻炒,圓白菜中的水分被殺出來,將水分收幹,再加調料的時候更容易入味。
  • 步驟 4/6
    第二次調味:放半碗白醋。慢慢的將白醋耗幹,隨著白醋的不斷蒸發,醋的酸味融入到圓白菜內。這時候炒出來的圓白菜是酸味的,並沒有酸菜的濃郁香氣和口感。
  • 步驟 5/6
    第三次調味:放入半碗料酒。 再放入半碗白醋(白醋分2次加,第一次讓白醋充分滲入到圓白菜內,在做的過程中揮發了一部分,所以第2次放白醋,使醋味更濃郁)。
  • 步驟 6/6
    第四次調味:湯汁再次收幹,倒入1小碗果汁。汁可以中和白醋的酸味,還可以使酸菜的口感更加的柔和。將湯汁再次收幹,酸菜就大功告成了! 晾涼之後放冰箱,隨吃隨著,可以作為佐粥小菜,還可以用來炒肉,做包子餡等等。
小貼士

瓶身一定要幹。半途不要開啟~

釋出於 2018-09-10
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