今天做的這款加倍健康的法棍,不僅有傳統法棍的風味,在材料中加入亞麻籽,口感與營養價值都得到了提升,熱量也較低,是女生保持身材的利器哦。
1、亞麻籽是藥食兩用的食物,且有一股淡淡的堅果香味,它還不含膽固醇,富含纖維和N 3脂肪酸,N 3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分,是一種很好的材料哦。
2、亞麻籽非常吸水,在浸泡後,表面會有一層粘著物,在加入麵糰前要適當瀝乾水份;且剛加入麵糰時,會比較滑而難融合入麵糰,可手動輔助揉麵。因為浸泡亞麻籽的加入,麵糰的液體含量非常大,後面的操作可藉助刮板及適量乾粉操作防粘。
3、揉好的法棍麵糰溫度要控制在24度左右,並儘量減少揉麵的時間;法棍麵糰可以不用揉出膜,可在一次發酵時每半小時進行一次三疊來增強麵筋強度,完成三次摺疊後再靜置半小時。
4、麵糰要到烤箱預熱好入爐時才割口,不要割了再等烤箱預熱,以免麵糰大量漏氣。
5、法棍在烘烤的初期,烤箱內的高溫蒸汽可以使麵糰表皮不被馬上烤結實,讓麵糰在高溫溼潤的烤箱內部環境中快速均勻膨脹,且蒸汽參與表皮的焦化反應,有助於形成又薄又脆龜裂的的表皮,法棍內部溼潤Q彈,表皮酥脆,散發麵粉原始的麥香味,非常好吃。
6、烘烤的溫度和時間只針對卡士CO-960S熱風烤箱,僅供參考,請按各烤箱的溫度效能適當調整。