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什錦雜蔬拌飯
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懇戀arc

完美的膳食要色、香、味、形、養全面體現。在保證食物的營養均衡下，每天五顏六色，每週25種蔬菜，你做到了嗎？什錦拌飯是不錯的選擇。

時間:10-30分鐘
食材
米飯 1碗
洋蔥 半顆
胡蘿蔔 半根
黃瓜 半根
金針菇 1小把
菠菜 1顆
豆芽 1小把
肉絲 少許
木耳絲 5片
角瓜 半根
雞蛋 1個
辣醬 少許
蔥薑末 少許
鹽 少許
醬油 少許
香油 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    準備各種食材，切絲，加油、鹽和蔥薑末其他調料分別炒熟。不要和在一起炒哦。炒熟後備用。雞蛋煎熟。
  • 步驟 2/2
    米飯放在碗的底層，將其他炒熟的菜分別放至飯上，煎蛋放最上層，然後抹上辣醬，喜歡香油和芝麻的可以放些。吃的時候拌勻吃。
小貼士

糙米煮成熟飯比普通大米煮出來的更香，與豆腐、牛油果結合之後口感非常軟糯，同時也做到了營養的全面搭配，很適合給寶寶吃哦。

如果是小寶寶吃的話，可以將拌好的飯放入料理杯內，打成寶寶所需要的食物性狀，也可適量加入蔬菜湯、肉湯或者白開水打，稀釋到寶寶適應的濃稠度。

釋出於 2018-10-31
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