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寶寶輔食微課堂 雞肝雜蔬羹
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菏僦荒仕紡

寶寶6個月之後,從媽媽身體中帶來的鐵基本消耗完了,這個時候我們需要為寶寶新增一些含鐵的輔食和米粉。輔食可以選擇蛋黃和動物肝臟,其中雞肝與其他動物肝臟相比,肉質細膩,易於消化,比較適合為輔食初期的寶寶新增。今天為媽媽們介紹一種浙江地區常見的羹,按照寶寶的口味的製作一道雞肝雜蔬羹。

適合年齡:12個月以上

時間:10-30分鐘
食材
雞肝 一個
雞蛋 一個
香菇 一朵
豆腐 少許
胡蘿蔔 少許
少許
少許
澱粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    先準備好我們需要的食材。
  • 步驟 2/9
    然後我們將胡蘿蔔、香菇切碎,豆腐切成小塊,放置一旁待用。
  • 步驟 3/9
    再打散一個雞蛋。
  • 步驟 4/9
    在雞肝上劃幾刀。
  • 步驟 5/9
    雞肝冷水入鍋,用大火焯水2分鐘左右,焯去血絲和浮沫(可以放點生薑去腥)
  • 步驟 6/9
    撈出雞肝,放入溫水中清洗一下。
  • 步驟 7/9
    將雞肝切碎。
  • 步驟 8/9
    食材準備完畢後,熱鍋後放油。
  • 步驟 9/9
    放入雞肝、胡蘿蔔和香菇,小火翻炒幾下,炒出香味即可。
小貼士

{ 提供給寶寶的營養 }

雞肝含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和鐵、鈣、磷等礦物質。其中鐵含量豐富,可以幫助寶寶預防缺鐵性貧血;另外,動物肝臟中的維生素A含量也很高,對寶寶視力發育有益。

{ 輔食新增的小要領 }

1:給6-8個月寶寶新增,需要做成雞肝泥後新增,也可以和蔬菜泥一起搭配

2:做雞肝雜蔬羹時,要將食材儘量切細,因為羹的口感比較順滑,寶寶可能會喝湯一樣地吞嚥,如果食材較粗的話,不利於寶寶的消化和吸收。

{ 黃小寶の媽咪叮囑 }

肝臟是動物的解毒器官,所以剛買來的雞肝不要急於烹調,應該把肝洗淨後用水浸泡30分鐘,再把肝切成小塊或劃開,冷水入鍋,大火焯水,去除血絲和浮沫後,才可以用來烹調。

釋出於 2018-09-06
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