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解暑益氣血--節瓜墨魚乾湯
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阿嚏明宋青書崆

節瓜是冬瓜的變種,既有冬瓜的消暑溼,清暑熱的功效,又更香甜軟糯,而中醫認為節瓜不寒不熱,營養學上也認為節瓜是體弱者最合適的食物,屬體弱者較易吸收的食用蔬果;而墨魚就有養血滋陰、益胃通氣的功效,李時珍稱它為“血分藥”,是女士貧血、血虛的佳品。

時間:1-2小時
食材
節瓜 1個
墨魚乾 1條
筒骨 450克
生薑 4片
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    主料。
  • 步驟 2/7
    墨魚乾提前兩小時浸泡;
  • 步驟 3/7
    節瓜去皮切塊;
  • 步驟 4/7
    筒骨洗淨用開水燙去血水;
  • 步驟 5/7
    墨魚乾洗淨切塊;薑切片;
  • 步驟 6/7
    所有材料入湯煲中加足量清水;
  • 步驟 7/7
    大火燒開,撇去浮沫,轉小火煲1.5小時左右;喝時加鹽調味即可。
小貼士

1、蟹味菇一般在超市或菜場都是以透明塑膠袋小包裝袋方式售賣的,裡面用一個塑膠小方盒裝的,買一盒就行。

2、炒蟹味菇的橄欖油可以適量多些,因為要用一部分刷在吐司表面。另外蟹味菇不要炒幹,不然烤完會更乾沒有口感。

3、吐司中間一定要按壓出一個凹陷來放雞蛋,不然蛋白會流出來,淌到烤盤上。

4、不喜歡醋的可以不放,不過推薦小夥伴們嘗試一下。

5、每家的烤箱脾氣都不一樣,烤的時候請適時關注調節溫度和時間。

釋出於 2018-12-15
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