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西紅柿燉牛腩
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西紅柿燉牛腩是道非常經典的菜,味美湯濃、開胃、爽口。番茄去了皮,切的細細的,慢慢的燉成醬,在加了牛肉一起燉,讓牛肉充分吸收的番茄的味道。番茄醬也在慢慢熬煮的過程中與牛肉相互融合。

無論寒熱體質,都能吃西紅柿燉牛腩。牛腩性溫,吃多了容易上火。而西紅柿卻性偏寒,胃寒和體寒的人要少吃。兩者一起燉煮,恰恰起到了寒熱中和的效果。因此,體寒體熱的人都適合吃這道菜。此外,西紅柿屬於酸酐生津之物,牛肉能養陰,就能起到補血滋陰的作用,而且植物蛋白和動物蛋白相結合,營養更均衡,非常適合貧血陰虛的人食用。牛腩的纖維較粗,不利於消化,不過西紅柿則具有刺激胃腸黏膜蠕動,促進消化的作用。所以,即便胃腸不好的人,也可以放心大膽地吃西紅柿燉牛腩。我國古代醫學就發現了牛腩有治療消渴的作用,所以,對於飲食禁忌多多的糖尿病人來說,適當吃點西紅柿燉牛腩也不錯。

時間:1-2小時
食材
牛腩 1000克
西紅柿 900克
大蔥 0.5根
生薑 5片
香菜 2棵
番茄醬 2湯匙
開水 1壺
食用油 適量
食鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    牛肉涼水下鍋焯水,焯出血沫撈出溫水洗淨待用;
  • 步驟 2/9
    4個西紅柿切塊待用;
  • 步驟 3/9
    九陽輕奢派炒鍋燒熱後內放油,煸香蔥姜;
  • 步驟 4/9
    放入西紅柿翻炒均勻出沙;
  • 步驟 5/9
    加入2湯匙番茄醬翻炒均勻;
  • 步驟 6/9
    把牛腩放入鍋中翻炒,接著放入少許白糖翻炒均勻;
  • 步驟 7/9
    之後加入適量的開水;
  • 步驟 8/9
    蓋上鍋蓋大火煮開後,中小火燉1.5個小時即可;
  • 步驟 9/9
    牛腩燉好後,根據個人口味加入適量食鹽和香菜即可出鍋。
小貼士

1、炒好的牛腩一定要加開水,開水一定要一次加夠,這樣湯汁才會更加美味。

2、番茄不喜歡吃皮的話,在表面畫一個十字,然後用開水燙一下或者在火上烤一下都很容易去皮。

釋出於 2018-09-19
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