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超低卡菜花泥，維密超模食譜1
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咕嚕愛吃：超低卡花菜泥||超模lily Aldridge的減肥食譜，這麼一碗熱量只有93大卡，怎麼吃都不會胖

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時間:10分鐘內
食材
菜花 200g
橄欖油 適量
黑胡椒 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    菜花除去莖部，只留花蕾
  • 步驟 2/6
    水煮十分鐘至菜花熟
  • 步驟 3/6
    煮熟的菜花放入料理機，加入5克橄欖油和少許鹽
  • 步驟 4/6
    再加入適量的黑胡椒
  • 步驟 5/6
    做好啦
  • 步驟 6/6
    熱量超低，這麼一大碗才93大卡，放開肚皮吃也不怕
小貼士

菜花中的維生素屬於水溶性維生素，所以焯水時間不可過長，維生素容易流失。

釋出於 2018-10-06
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