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生酮無麩質低碳水椰子粉菜花華夫餅
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美少女阿蠶guo

更新:新增了只用雞蛋或亞麻籽粉搭配椰子粉的零失敗版本,見我另一個菜譜

椰子粉是個怪物

全蛋2個

菜花泥 30 (打泥時加了些水)

椰子粉 18

赤蘚糖 25

水 10 (用來稀釋糖)

22分鐘

終於成型了,手拿也不會碎,口感像玉米餅,椰蓉味和菜花味。因為含水量過高用時過久。(普通雞蛋麵粉牛奶配方通常只要7分鐘)

因為糖是做了一半面糊快遞才送到的,所以又加水稀釋。下次去水先把糖放在全蛋液融化試試,時間應該可以縮短不少。

食材
雞蛋 2個
椰子粉 18克
菜花泥 30ml
赤蘚糖醇 25克
10ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    左邊是椰子粉,右邊是雞蛋和菜花泥混合液。因為椰子粉吸水性超強需要先放一半椰子粉到混合液,靜止兩分鐘後再把剩餘一點一點加入混合液,邊加邊攪拌。
  • 步驟 2/8
    本來不打算放糖,正好赤蘚糖醇到貨就試了下
  • 步驟 3/8
    全部加入混合
  • 步驟 4/8
    用小紅鍋 因為盤子不粘 沒有刷油
  • 步驟 5/8
    出鍋,正面。因為從10分鐘開始每隔2分鐘開一次蓋,明顯正面顏色淺很多,也可能導致了時間過長
  • 步驟 6/8
    背面
  • 步驟 7/8
    因為不是麵粉也沒有放任何發酵劑,質地細密,有點像玉米餅哈哈哈
  • 步驟 8/8
    家裡光線太差,p一下顏色更好看些
小貼士

椰子粉還在研究中,在看一本講這方面的書,是按平時雞蛋麵粉牛奶配方轉換的。原本配方只加了一個雞蛋,但是感覺不太成型,按書中指點補了一個雞蛋,效果顯著。如果你的成品不成形請考慮加雞蛋,如果你的麵糊太稠想稀釋請加雞蛋牛奶而不只是牛奶或水。

釋出於 2019-01-11
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