jxcaipu logo
佛手瓜鯽魚湯
9.3萬 熱度 13 收藏
彭吙含笑飲鴆酒別

  最近特別愛喝的一道湯,佛手瓜的清甜與鯽魚的鮮甜,配搭起來簡直是絕配,鮮美清潤,好喝得不要不要的。查下度娘,原來佛手瓜的營養價格和藥用價格特別高,蛋白質和鈣的含量是黃瓜的N倍,維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類,並且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。它有還有理氣、和中、疏肝的功效,且性味溫和。而鯽魚的營養素全面,脂肪少,有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸,性味平和又鮮美可口,有益氣健脾、清熱解毒、利水消腫等功效。兩者一起滾湯,清潤滋補,適合四季,且男女老少皆宜。

時間:1-2小時
食材
鯽魚 1條
佛手瓜 1個
2片
米酒 1湯匙
胡椒粉 少許
適量
熱水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    材料備好。
  • 步驟 2/9
    鯽魚收拾好洗淨,用廚房用紙抹乾鯽魚表面的水份。
  • 步驟 3/9
    佛手瓜去皮切塊、薑切片、蔥切花備好。
  • 步驟 4/9
    電磁爐接上電源,選擇'煎魚'鍵,煎鍋放入油和薑片,燒至姜與油接觸發出吱吱的聲音時,放入鯽魚。
  • 步驟 5/9
    將鯽魚煎至兩面金黃,淋入1湯匙米酒。
  • 步驟 6/9
    倒入熱水,可以看到熱水和鯽魚接觸水馬上變白。
  • 步驟 7/9
    接著放入佛手瓜塊。
  • 步驟 8/9
    燒開後蓋上煎鍋的蓋子。
  • 步驟 9/9
    這時我們將電磁爐設定時間為15分鐘。
小貼士

1、魚湯要濃白,魚一定要煎透,並加入熱水,這樣熬出來的魚湯會很濃白,熬湯的過程最好保持中火。

2、薑片、米酒和胡椒粉都有去腥提香的作用,不可缺,放入魚湯的味道更好。

3、電磁爐用來煎魚很方便,可以隨意調節大小;熬魚湯的時候也可以設定好時間,可以離開做別的事情,非常人性化。

釋出於 2018-07-11
相關菜譜
寫評論