鯽魚肉質細嫩，肉甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質，其營養成分也很豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B等...香菇，味鮮美，香氣沁人，營養豐富，富含維生素B鐵、鉀、維生素D等微量元素，還是高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。鮮嫩潤滑的鯽魚、醇厚甘美的香菇，再加上白白胖胖的豆腐，一道精緻清香的鯽魚湯，營養又補鈣,.香菇豆腐鯽魚湯也是產後婦女必備的湯品，可補虛通乳，日常不僅應該在孕後去補充，其實從孕中就應該重視起來，有時間就多個自己煲幾次。如果沒有時間，選擇適當的同效果的營養保健品也是個不錯的選擇，我在孕期的時候就經常從京東大藥房買相應的營養保健品，不僅價格上經常有優惠，而且快遞員送貨上門，省的我頂著肚子外出取，真是方便的很。