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健康排行榜第一的零食!你一定沒敢給寶寶嘗過~
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紫菜

彩色小薯條 參考月齡:10M+

今天我做了一款非常健康的小薯條,只用了紅薯、紫薯和土豆這些富含維生素、膳食纖維的好食材,無鹽無糖少油的配方、也無需油炸,只要烤一烤就能完成。香香軟軟的薯條,胖乎乎的小手一把就能握住,要是再沾一沾自制的番茄醬,味道別提有多好吃啦!

時間:30分鐘-1小時
食材
土豆 180克
紫薯 180克
紅薯 180克
玉米油 9克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材:土豆180克 紫薯180克 紅薯180克 玉米油9克
  • 步驟 2/9
    準備好的土豆、紫薯、紅薯分別切成細條。»媽媽們儘量要切成粗細、長短一樣的哦,大約0.5cm粗細。
  • 步驟 3/9
    土豆切去兩端不規則的部分。»紫薯、紅薯同樣處理,如果兩端不整齊,等下烤的時候容易受熱不勻而烤焦。
  • 步驟 4/9
    處理好的紅薯、土豆、紫薯,清水浸泡5分鐘。
  • 步驟 5/9
    起鍋燒水,水開後,倒入紅薯煮2分鐘。
  • 步驟 6/9
    煮好後,撈出瀝乾。
  • 步驟 7/9
    土豆、紫薯同樣處理。
  • 步驟 8/9
    瀝乾後的紅薯條中倒入3克玉米油。
  • 步驟 9/9
    用手抓勻。»儘量讓每一根紅薯條都能沾到油。
小貼士

新增要領:

● 這款薯條因為沒有油炸,所以口感不是很脆,會有點外酥裡嫩,適合寶寶手抓著吃。

● 給寶寶吃這類手指食物時,記得要在大人看護下新增,以免噎住。或許這樣一說,很多媽媽又怕了~放心,這只是個提醒,一般不會發生,就怕有的媽媽太大條。

黃媽說:

除了蒸、煮、煎、炒之外,其實烤箱也能做很多寶寶的食譜。不過,最近我發現很多媽媽做烤箱食譜時,經常會有點烤焦或烤生的情況。

這主要是因為烘烤溫度和時間不精準的緣故,最好的辦法就是,烘烤最後十幾分鍾時多盯著點,發現稍有烤糊、烤焦時及時降低溫度。

釋出於 2019-02-11
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