TPIS：輔食小貼士

1新增の小要領

●寶寶週歲後會越來越有自己的意識和喜好，新增輔食時，有的寶寶會先含在嘴裡然後吐出來，有的會乾脆閉著嘴巴不讓喂，這都是很正常的現象。媽媽們要先尊重寶寶的意願，不要強喂，一定要耐心的嘗試，同事我們要做好加餐的安排。

●媽媽們瞭解下一歲寶寶進餐時間的原則，或許會有助於加餐：餐前1小時不進食任何食物，包括水和水果，餐後1小時之內也不喂寶寶任何食物。進餐前後1小時之外，可以喂寶寶點水果和水，兩餐間隔2-4小時。還要注意固定進餐時間、進餐地點，每次進餐時間控制在30分鐘左右，超過時間就可以停止餵食，讓寶寶明白這個時間點是吃飯的。

2黃媽說....

很多媽媽問我給寶寶做輔食，用什麼油比較好。黃媽建議用橄欖油、核桃油或牛油果油，家裡常用的花生油、大豆油建議晚一點給寶寶新增，相對前者而言營養低，過敏風險比較高。

3黃媽愛叨叨：

1：我想從營養配餐角度，簡單講講寶寶的日常所需。寶寶週歲時已經有了不錯的咀嚼和吞嚥能力，舌頭的靈活度也靈敏了很多，消化能力也有了很大的提升，幾乎能吃所有性狀的食物，能吃的種類也逐漸增多。為了確保營養均衡，每天應保證新增穀物兩種以上，蔬菜兩種以上，水果兩種以上、蛋1種、肉1種、奶1種、豆製品1種，穀物、肉蛋、蔬菜&水果、奶製品各佔四分之一。

2：吐司最好能夠自己在家做，有個麵包機也挺方便的。如果外面買的話，建議買原味的吐司，然後看下配料表，如果有人造奶油的最好不要買。（人造奶油也叫人造黃油、食用氫化油、起酥油）