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坤博砂鍋烤紅薯
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寒藍釉

只要一隻鍋,在家輕鬆烤出街邊焦香四溢的紅薯

在街邊經過烤紅薯的攤邊,那香味總會讓人駐足,深呼吸,忍不住買上幾塊。還記得大學的時候,下午餓了,我買了塊紅薯放在書桌裡上課偷偷吃,課間的時候同學跑過來找我要,哈哈!紅薯還是烤著吃最香,這誘惑誰能抵擋呢。

可是不少媒體都在報道外面烤的紅薯有嚴重危害,烤紅薯爐可能是化工原料桶,有的鐵桶內還殘留著許多化學物質,這些化學物質大都對人體有害。街邊賣的烤紅薯多半是用煤炭烤製成的,而煤在燃燒時會產生大量的二氧化硫和氧化碳,還會產生砷等有毒物質。紅薯這樣被烤制後,容易被上述有毒物質汙染,人們吃了這樣被汙染的紅薯容易中毒,嚴重者,其消化、呼吸系統會受到損害。這些聽起來真是越想越怕,可是饞啊,不少吃貨說就喜歡紅薯烤的表皮焦香的感覺,而直接放火上烤才能有這種焦糊的感覺。烤好後,冒著油,表皮部分焦糊是最佳狀態,哎,吃貨的世界……

最近發現一個利器,只用一個砂鍋,這個砂鍋乾燒急冷都不破,質量好的真不是普通砂鍋能比的。趕緊入手一個來試試,沒想到烤出的紅薯果然是焦香四溢,比街邊的那種還美味啊,滋滋的冒著油,特別下午餓了吃上一塊,太過癮了,完全是小時候的味道。而做法卻極其簡單,這個砂鍋經過40多分鐘的乾燒居然還是妥妥的,毫髮無傷!

時間:30分鐘-1小時
食材
紅薯 3個
錫紙兩張 1個
坤博砂鍋 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    砂鍋用紙巾或乾布裡外擦乾淨,必須保持乾爽。如果之前用水洗過,必須要在通風處充分晾乾至少4-5天,這樣對砂鍋比較好
  • 步驟 2/9
    紅薯洗淨,用紙巾擦乾表面水份
  • 步驟 3/9
    兩張錫紙交叉鋪入砂鍋,錫紙要足夠大,保證能延伸到砂鍋外沿以外,這樣防止水汽倒流入砂鍋內部
  • 步驟 4/9
    放入紅薯,我把紅薯掰成小塊了
  • 步驟 5/9
    蓋上蓋子,在燃氣上乾燒
  • 步驟 6/9
    約20分鐘後,開啟蓋子給紅薯翻個面,然後蓋上蓋子,繼續幹燒
  • 步驟 7/9
    再有20分鐘後,關火,不要開啟蓋子悶15分鐘,這樣更便於紅薯軟爛。15分鐘後開啟蓋子,筷子能扎透紅薯,就完全烤熟了。
  • 步驟 8/9
    撰寫製作步驟
  • 步驟 9/9
    撰寫製作步驟
小貼士

1.普通砂鍋請不要這樣操作,我用的乾燒急冷都不破的坤博砂鍋,所以沒問題。

2.用坤博砂鍋乾燒的時候,一定要保證砂鍋是乾爽的、沒有潮氣的,否則有可能導致砂鍋鍋底裡面的釉面受損。

3.紅薯屬粗糧,所含纖維相當於米麵的10倍,並且質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間,減少因便秘而引起的人體自身中毒,降低腸道致癌物質濃度,預防痔瘡和大腸癌。可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生;能提高消化器官的功能,滋補肝腎,也可以有效治療肝炎和黃疸。《本草綱目》記載,紅薯有「補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰」的功效。紅薯具有活性成分,有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效,有“長壽食品”美譽。

釋出於 2018-08-03
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