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苦瓜煎蛋——迷迭香
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獨孤傲弒黎

➤ 雞蛋煎餅是街頭常見的小吃,自己在家做也非常方便快手。如果家裡有剩下的蔬菜,攤成雞蛋餅就是最好的選擇。軟嫩的雞蛋包裹著蔬菜丁,蛋香在唇齒間流連,還有點點蔬脆的口感。也許正是蛋餅擁有這樣美妙的滋味,才得以在眾口難調的中國長盛不衰吧!

➤ 苦瓜能清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝,營養超豐富,自帶的獨特清香也是其最大的魅力之一,但大部分人還是會顧忌苦瓜的味道,但與雞蛋同食可以減少其中的苦味,苦瓜獨特的清香味也被雞蛋鮮香一併帶了出來。夏天悶熱易上火,多吃苦瓜就是去火的最佳方式!

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時間:10分鐘內
食材
苦瓜 1根
胡蘿蔔 1根
雞蛋 3個
澱粉 1湯匙
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    胡蘿蔔去皮切丁
  • 步驟 2/8
    苦瓜清洗乾淨,去籽去瓤後切丁
  • 步驟 3/8
    將胡蘿蔔丁倒入漏勺焯水片刻,再將苦瓜丁倒入漏勺與胡蘿蔔丁一起焯水,瀝乾後備用
  • 步驟 4/8
    雞蛋打入碗中並打散
  • 步驟 5/8
    蛋液中倒入水澱粉、胡蘿蔔丁、苦瓜丁和鹽,攪拌均勻成苦瓜胡蘿蔔蛋液
  • 步驟 6/8
    鍋中熱油,倒入苦瓜胡蘿蔔蛋液小火煎片刻,蓋上鍋蓋小火再煎5分鐘,煎至底面金黃
  • 步驟 7/8
    開啟鍋蓋後翻面,小火煎至底面金黃
  • 步驟 8/8
    切開香氣撲鼻的苦瓜煎蛋,就可以開吃啦!
小貼士

1. 苦瓜用小勺去瓤最方便。

2. 將胡蘿蔔丁、苦瓜丁依次倒入漏勺,平放在沸水中焯水。

釋出於 2018-11-13
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