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夏天拯救食慾的紅綠配---茄汁蝦丸
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梅花疏淡

上次買回的蝦還在冰箱中凍著,趕緊拿出來化凍,用它做點蝦丸吃。一般蝦丸都要用油炸好定型, 可這大熱天實在是不願動油鍋,想著人家做魚元都是水煮,於是我也改變心意用水浸熟。用水煮熟的蝦仁沒有那圓溜光滑的表面, 但是少油清淡更健康。這夏天實在是沒有什麼胃口,為了加重點口味,於是用番茄醬,糖和白醋調了個酸甜口,不僅色澤更漂亮,而且還能拯救下我們的食慾。

時間:10-30分鐘
食材
基圍蝦 250g
青豆 200g
40g
白醋 適量
適量
番茄醬 適量
胡椒 適量
生粉 適量
蛋清 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    將基圍蝦去皮後, 用牙籤從蝦背的第二, 三節處挑出蝦線;
  • 步驟 2/13
    將處理乾淨的蝦剁成泥;
  • 步驟 3/13
    筍放入冷水中, 水開後撈出;
  • 步驟 4/13
    將焯過水的筍也剁成碎粒;
  • 步驟 5/13
    處理好的蝦仁和筍放入碗中, 加入姜水, 蛋清, 鹽, 胡椒和適量生粉, 順著同一方向攪拌上勁;
  • 步驟 6/13
    在碗中加入些油, 將勺放入油中,讓它表面裹層油;左手將蝦泥從虎口中擠出球狀, 右手用勺舀出;
  • 步驟 7/13
    將蝦丸放入冷水鍋中,全部下入後小火煮沸, 再煮上二,三分鐘, 撈出放入碗中;
  • 步驟 8/13
    將青豆放入加了鹽和少量的油的開水中焯一下,水再次開後撈出瀝乾;
  • 步驟 9/13
    在鍋中加入適量的油, 番茄醬, 鹽和白糖; 翻炒幾下後加入適量的水和白醋一起熬煮一下;
  • 步驟 10/13
    將準備好的蝦丸倒入熬好的番茄汁中;
  • 步驟 11/13
    晃動鍋, 讓蝦丸均勻的裹上番茄汁;
  • 步驟 12/13
    將焯好的青豆在盤中圍成一圓圈
  • 步驟 13/13
    將裹有番茄汁的蝦丸放在中間;
小貼士

1 基圍蝦的基本處理是去皮後, 用牙籤從蝦背的第二, 三節處挑出蝦線;

2. 筍一定是要放入冷水中焯水, 這樣能有效的去除筍的異味;當然也可以加入荸薺粒等來增加口感;

3. 先將姜切成碎粒後用水泡上, 再將姜水放入蝦泥中, 這樣處理好生薑水不僅去腥, 更能保持蝦泥的細膩;

4. 蝦泥放入碗中, 加入蛋清, 鹽, 胡椒等調味料, 順著同一方向攪拌上勁;

5. 在碗中加入些油, 讓勺子表面裹層油, 這樣處理過後的劑出的蝦丸就很容易放入水中;

6. 左手將蝦泥從虎口中擠出球狀, 右手用勺舀出, 如果蝦的表面不光滑, 就用左手大拇指多滑動幾次;

7. 蝦丸一定要是冷水下鍋, 這樣能讓蝦丸保持形狀而不散, 先定型; 再小火煮沸直至煮熟;

8. 在少量的油加入番茄醬, 糖, 鹽, 白醋和適量的水熬成濃汁,這樣不僅番茄醬味道更醇厚,而且更有利於番茄紅素的吸收;

9. 青豆在加入適量油和鹽的水中焯過後會保持蔬菜的翠綠, 也可以用其他綠色蔬菜: 如西蘭花,黃瓜等圍邊;

10. 天熱, 我用水滑, 定型沒有過油表面光滑,如果自己吃,又想少油,就不管啦;要是宴客,還是將蝦丸油後更易定型且漂亮些。

釋出於 2018-07-10
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