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全營養早餐之五彩炒飯
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甘操陝蠢夭

昨天中午的米飯剩了很多，粑粑麻麻想吃點熱乎的，於是乎我一次性把米飯都炒完了，圖片上的量是三人份哈。炒飯里加著水果玉米的口感真的是好吃到飛起～不愛蛋炒飯但是超愛西紅柿炒飯，喜歡雞蛋的朋友還可以煎個雞蛋哈。

時間:10分鐘內
食材
隔夜米飯 看著辦
豌豆 50g
水果玉米粒 100g
西紅柿 2個
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    豌豆，水果玉米先焯水兩分鐘。
  • 步驟 2/7
    兩個西紅柿燙一下去皮切丁，原材料大集合～
  • 步驟 3/7
    鍋內倒一點點油就好，倒入西紅柿，加入適量鹽翻炒至出沙。
  • 步驟 4/7
    倒入豌豆及玉米粒繼續翻炒。
  • 步驟 5/7
    米飯倒入，翻炒均勻，保證每粒米飯都沾上湯汁哈。
  • 步驟 6/7
    哇塞太漂亮了有沒有，這顏色！(o^^o)♪
  • 步驟 7/7
    盛碗，配上剛出爐的烤紫薯，鮮榨草莓汁，新的一天又開始了。(๑･㉨･๑)
小貼士

今早我的一份蛋炒飯為220g，配上一個烤小紫薯，一杯鮮榨草莓汁，熱量為430卡左右，低脂低糖，再合適不過了(｡･ω･｡)

釋出於 2018-11-26
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