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健脾益胃的全營養早餐芋頭黑芝麻糯米漿
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經過了雙蛋節顛倒黑白不規律的生活作息,腸胃也沒有消停,跟著咱們一塊受罪。假期過後是時候恢復正常的作息了。今天準備了三樣食材,兼具健脾養胃的功效。一同效力“飽受摧殘”的腸胃君吧!芋頭的營養價值很高,是進補的最佳親民食材;中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析,芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等,其中膳食纖維和鉀含量最多。黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。用破壁機將食材通通放在一起,打打打! 無與倫比的極致動力,食材打得十分順滑無顆粒,達到完美的效果,瞬間就變成一碗營養美味早餐佳品。咕咚咕咚喝下去了。全營養飽腹感強勁,含有揉碎的食材顆粒,保持了芋頭、黑芝麻、糯米粉原有的全營養成分不流失。一起來做吧~GODOFMERCY原創。本篇系本人依照真實經歷原創;內容僅供參考,純屬個人愛好,非喜勿噴。部分知識來源於網路。如果您需要解決具體問題【尤其是法律、醫學等領域】建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

時間:10分鐘內
食材
芋頭 4個
黑芝麻 100克
糯米粉 50克
白糖 3勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    芋頭洗淨剝皮備用。
  • 步驟 2/6
    將芋頭切成小塊。
  • 步驟 3/6
    黑芝麻洗淨;瀝乾水分。放進鍋中小火慢烘,炒熟飄出香味。
  • 步驟 4/6
    糯米粉炒香。
  • 步驟 5/6
    先將炒熟的黑芝麻打成粉末備用。
  • 步驟 6/6
    匯進芋頭塊、糯米粉白糖,加進不超過說明書標準的水位線,投料蓋蓋上;插上攪拌棒。按下豆漿鍵。
小貼士

1.每次喝多少打多少,這樣減少食物表面和空氣的接觸面積保全營養。

2.食材放入破壁機需要將投料蓋蓋上,並且插上攪拌棒預防食材的湯汁到處飛濺。

釋出於 2019-03-07
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