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五分鐘營養早餐——木瓜麥胚粥
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Dylan_LT

木瓜，營養豐富，具有美容功效。小麥胚芽位於小麥的基部，體積雖小卻孕育著小麥的生命、沒有胚芽，小麥無法生長，是大自然饋贈的營養寶庫。素有“植物燕窩”的美譽，營養價值高。木瓜與麥胚一起煮，五分鐘就能搞定的營養早餐。

時間:10分鐘內
食材
木瓜 100克
麥胚 60克
白砂糖 5克
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材：麥胚、木瓜；
  • 步驟 2/6
    木瓜去皮、去籽、洗淨，切塊
  • 步驟 3/6
    清水煮沸，放入木瓜煮熟；
  • 步驟 4/6
    加入麥胚，拌均，蓋上蓋子關火；
  • 步驟 5/6
    開蓋，喜歡吃甜的可以加一點點糖拌均即可。
  • 步驟 6/6
    一份快速的營養就搞定了。
小貼士

1.木瓜選擇半黃即可；

2.木瓜煮熟，放麥胚拌均關火，我選擇麥胚是易熟型；

3.喜歡吃甜的才加糖，木瓜本身有甜味。

釋出於 2024-08-15
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