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營養早餐枸杞玉米糊
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這款營養早餐枸杞玉米糊,符合現代人的追求觀念,粗糧細作,營養養生,方便快捷。玉米麵中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;玉米麵中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;現代醫學研究表明,玉米麵中有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學質相結合,使其失去毒性,然後透過消化道排出體外;粗磨的玉米麵中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;玉米麵還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤,再配上枸杞,養生更到位,喜歡的看看:

時間:10分鐘內
食材
細玉米麵 50g
枸杞 5g
蜂蜜 2g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備原材料,枸杞提前泡好。
  • 步驟 2/6
    將玉米麵用涼水澥開備用。
  • 步驟 3/6
    鍋里加適量清水,一定要燒開水。
  • 步驟 4/6
    將玉米麵下鍋裡面,快速攪拌,不要讓面成塊狀。
  • 步驟 5/6
    變顏色的時候,加枸杞。
  • 步驟 6/6
    熟的時候關火,可以將蜂蜜或者糖直接加入,也可以盛碗中根據個人喜好加。
小貼士

此糊還可以做成鹹口的,加點鹽或者蔬菜末,火腿等。

釋出於 2024-01-17
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