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減肥又美味的營養粗糧早餐---水煎玉米餅
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二宮小佩奇

今天就給大家推薦一款灰常好的粗糧減肥的健康營養早餐----水煎玉米餅。我們都知道粗糧要是做不好,吃起來口感就很差,玉米餅也不例外,想要把玉米餅做好,蓬鬆的問題很重要。好的玉米餅要柔軟蓬鬆,吃起來綿軟又不失筋道,我們該如何做呢?

時間:10-30分鐘
食材
玉米麵 200g
黃豆麵 40g
麵粉 40g
適量
小蘇打 適量
牛奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將玉米麵:黃豆麵:白麵按照5:1:1的比例放入盆中;
  • 步驟 2/9
    再加入適量糖和小蘇打;
  • 步驟 3/9
    .分次加入溫牛奶和麵;
  • 步驟 4/9
    和成光滑的麵糰即可;
  • 步驟 5/9
    鍋燒熱,加少許油,將油均勻的刷滿鍋底;
  • 步驟 6/9
    將適量玉米麵團平按壓放入鍋裡;
  • 步驟 7/9
    加適量的水, 蓋上鍋蓋;
  • 步驟 8/9
    當鍋裡水汽冒出,兩分鐘後揭開蓋, 轉為小火, 慢慢的煎至底部金黃就可以出鍋了;
  • 步驟 9/9
    熱騰騰,香噴噴的玉米餅就做好了, 熱時的玉米餅還能聞得到奶香味。
小貼士

1. 和麵的比例很重要, 按玉米麵: 黃豆麵:白麵比例為5:1:1混合;和麵時加入黃豆麵能使玉米餅更暄軟。

2. 糖按照個人口味來加入, 小蘇打為一小勺, 不要加入太多;

3. 和麵時用溫牛奶, 能儘快讓小蘇打起效, 加入水的量為不粘手的程度;

4. 不需要醒發,直接在鍋中放入少量的油,這樣煎出來的玉米餅不扒鍋;

5. 煎時加入適量的水, 不僅更利於成熟, 而且使得玉米餅更鬆軟, 膨鬆;

6. 煎時可以注意水汽上來後兩分鐘揭蓋,也可以透過聲音來判斷裡面的水乾了沒有再揭蓋再小火慢慢煎至底面焦黃。

釋出於 2018-08-03
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