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營養又美味的【繽紛水果粥】
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自從有了膳魔師燜燒罐，各種營養又美味的粥和湯做起來很方便。無論是上班族，還是學生及年老的人，都很適合而且攜帶方便。膳魔師燜燒罐可以保溫，保鮮，保冷，時間長達6小時以上，所以我用它做了繽紛水果粥，既營養又很美味呢！

時間:1-2小時
食材
大米 20g
小米 5g
麥片 20g
香蕉 1個
牛奶 50ml
各種水果任選 少許
果仁 少許
亞麻籽粉 3g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    大米和小米淘洗乾淨，用水浸泡15～30分鐘。同時燜燒罐里加開水預熱一下。
  • 步驟 2/9
    倒掉熱水，放入泡好的米。
  • 步驟 3/9
    加開水到九分滿即可。
  • 步驟 4/9
    蓋好蓋子燜大約3～5小時，開啟看看粥好了，米已經開花了。
  • 步驟 5/9
    接著加入麥片和香蕉片，再加滿開水，蓋上蓋子燜20分鐘以上。
  • 步驟 6/9
    準備自己喜歡的水果，每種只需少量，切成小丁待用。
  • 步驟 7/9
    燜好後開啟蓋子，加入水果丁和熱牛奶即成。
  • 步驟 8/9
    還可以加點乾果，我加了山核桃，杏仁片，和亞麻籽粉，這樣一碗既營養豐富又香甜美味的繽紛水果粥就做好了……
  • 步驟 9/9
    看看如此豐富吧！
小貼士

使用膳魔師燜燒罐的保溫效果，可提前加入3分之2的開水預熱一下，這樣燜燒出的粥可以保溫時間更長....

釋出於 2019-02-27
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