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超快手營養雜糧早餐---玉米燕麥粥with玫瑰花蜂蜜醬
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詩瑤

很適合匆忙的工作日早晨,快捷、有營養、燕麥很耐餓,一上午都不會有飢餓感

時間:10分鐘內
食材
燕麥片 適量
煮熟的玉米或速凍玉米粒 適量
玫瑰花蜂蜜醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/1
    過程太快了,直接上成品圖片吧。 前一天把玉米煮熟,掰成一粒粒,可以早上掰也可以提前掰好,也可以買超市的速度玉米粒。 放入快熟麥片(儘量不要用免煮麥片,免煮麥片適合沖泡食用,煮食會把麥片煮碎觀感、口感都不好)。 加入適量白開水,因為麥片非常吸水,煮一會就會很粘稠,加點水可以稀釋一下。加完水之後再加奶,水和奶的比例在4:2.5或4:3左右比較合適。 開火煮,稍微用勺子攪拌一下,不然會粘鍋底,2、3分鐘就差不多了。麥片變軟,整體變粘稠了就可以出鍋了。 出鍋後放上你自己喜歡的甜味調料,如煉乳、抹茶醬、果醬、玫瑰醬、糖桂花、紅糖都可以。如果要加蜂蜜要等50度以下才不會破壞蜂蜜的營養。
小貼士

因為預約時間大約在六到八小時,時間比較長,所以豆子無需提前浸泡。除了用電飯鍋預約,還可以用高壓鍋預約煮。

釋出於 2019-02-13
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