低脂雞肉餅
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淋溼的記憶憶薇
關注
減肥時期很好的蛋白質攝入渠道
時間:10-30分鐘
食材
雞胸肉
一塊
配料（胡蘿蔔 豌豆 玉米粒 洋蔥）
適量
佐料（鹽 料酒 白胡椒粉 澱粉 姜粉）
少量
烹飪步驟
-
步驟 1/4
雞胸肉剁成肉糜 -
步驟 2/4
配料剁碎 這裡洋蔥沒有拍進去 也要切碎
-
步驟 3/4
加入雞蛋 和佐料 包括澱粉 攪拌上勁
-
步驟 4/4
平底鍋少許油 拍成餅下鍋煎 注意小火 兩面金黃可以盛出 吃的時候可以撒椒鹽或者加喜歡的醬料
小貼士
如果需要更加控制油脂攝入 可以選擇蒸或者烤
釋出於 2018-12-02
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