繽紛低脂雞肉串 - 繽紛低脂雞肉串的做法,繽紛低脂雞肉串怎麼做好吃,繽紛低脂雞肉串的家常做法 - 京細菜譜

繽紛低脂雞肉串

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哪釋趾說合

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說起減肥，真是件超級痛苦的事兒，肚子餓得咕咕叫，又不能放肆大吃～

無肉不歡的吃貨更是痛苦不堪，其實減肥中的親可以選擇適量食用禽類肉品，禽肉是高蛋白、低脂肪的食物，特別是雞肉中賴氨酸的含量比豬肉高13%，低脂的同時又能補充蛋白質，怕胖的女士很適合食用哦～

今天多味就為大家帶來一道很不錯的雞肉做法，繽紛雞肉串～為了不會使低脂的雞肉變的油膩，所以使用了空氣炸鍋，家裡沒有炸鍋的親也可以選用烤箱製作哈～

時間:10-30分鐘

食材

雞胸肉 150-200克

紅椒一個

青椒一個

紫洋蔥一個

雞蛋（只要蛋清）一個

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

準備食材～
步驟 2/9

雞肉去掉上面的油、膜～
步驟 3/9

切成大小均勻的小塊兒～
步驟 4/9

放入除去油外的調味料～
步驟 5/9

磕入蛋清～
步驟 6/9

再放入玉米澱粉～
步驟 7/9

抓勻入味兒5分鐘，然後再靜止10分鐘以上～
步驟 8/9

青椒紅椒和洋蔥切勻稱的塊兒～
步驟 9/9

放入黑胡椒粉、少許鹽、一點點油拌勻提前入味兒～

小貼士

肉的大小要勻稱哦，以免生熟不均哈～

釋出於 2018-12-29