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低脂健身餐（全麥雞蛋菠菜餅+牛肉+雞胸）
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W佛系少女YG
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時間:10-30分鐘
食材
菠菜 250g
牛肉 50g
雞胸 150g
草莓 5g
菠蘿 5g
胡椒 孜然 澱粉 黃酒 橄欖油 少許
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    菠菜剁碎 放上全麥麵粉少許打個蛋 拌均勻 放入鍋中不用加油 燒製兩面金黃即可
  • 步驟 2/3
    肉先放入澱粉 黃酒 胡椒 孜然 鹽 醃製10分鐘 然後滴三滴橄欖油即可（少油哦）煎至金黃 我牛肉愛吃五成熟 所以帶點血都OK
  • 步驟 3/3
    然後裝盤即可 弄點草莓菠蘿秋葵陪襯……
釋出於 2018-09-08
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