jxcaipu logo
香蕉西多士（無油低卡健身餐）
8.2萬 熱度 18 收藏
麴運鋒炒

健身狗的下午茶

時間:10-30分鐘
食材
全麥吐司 2片
雞蛋 1個
香蕉 1個
牛肉火腿片 2片
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材。
  • 步驟 2/9
    香蕉切片。
  • 步驟 3/9
    全麥吐司切掉四邊。
  • 步驟 4/9
    在切好的吐司片上鋪一片火腿片+一層香蕉片+一層火腿片+一層吐司片。
  • 步驟 5/9
    層層疊疊加起來。
  • 步驟 6/9
    雞蛋打散成蛋液倒入盤中（方便沾在吐司表面）
  • 步驟 7/9
    將疊加好的吐司片外均勻沾滿一層蛋液。
  • 步驟 8/9
    不沾平底鍋預熱後，不用放油，直接將裹滿蛋液的吐司放入鍋中。
  • 步驟 9/9
    煎至兩面蛋液金黃後，再豎起來把四個邊也煎一下。
小貼士

改良了傳統西多士的做法，沒有用黃油，把高熱量的花生醬用香蕉替換，作為健身餐棒棒噠！

釋出於 2018-07-24
89
相關菜譜
寫評論