jxcaipu logo
五彩炒飯（少油低脂瘦身版）
8.1萬 熱度 15 收藏
巧克力

苦逼留學狗，學校食堂的飯不是披薩就是炸薯條炸肉排之類，熱量真心高，於是就自己試著做便當，清淡又減肥～

時間:10分鐘內
食材
米飯 100g
黃瓜 100g
胡蘿蔔 半根
豌豆 適量
大紅豆 適量
橄欖油 1勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    胡蘿蔔、黃瓜、大紅豆切小塊～蔥切好備用（按自己喜好切就好）
  • 步驟 2/3
    熱鍋，放入少量橄欖油，蔥花，接著加入胡蘿蔔翻炒（熟胡蘿蔔營養價值更高，更易於人體吸收）再加入豌豆、黃瓜、紅豆翻炒一分鐘加入米飯，繼續翻炒。
  • 步驟 3/3
    成品，熱量很低的炒飯～
小貼士

國外的速凍豌豆很好熟，基本炒一下就熟了，紅豆也是熟的，所以很快～

釋出於 2018-09-01
161
相關菜譜
寫評論