天漸冷,霾漸增,這種懶得粗門死宅在家的愜意週末,蒸鍋熱騰騰的米飯,配上一道讓人食慾大開的家常菜,才是正經事!
所以咱們閒話不多表,直接進正題:今兒來做一道家喻戶曉的下飯神器——魚香肉絲!
魚香肉絲,那是大家再熟悉不過的經典川菜了,無論是下館子還是在家自個做,可謂是人見人愛、花見花開、全宇宙通吃!其好評率之高,簡直是家常菜爆款中的戰鬥機~
不過,為避免有童鞋不知道,還是要強調一下:魚香肉絲沒有魚哦(●'◡'●)
沒有魚的肉絲為嘛叫“魚香肉絲”?下面這幾個算是我看到還比較靠譜的解釋,大家可以看著玩(不保證是正確答案>.<)
諧音 有說法認為,“魚香”其實最早為“餘香”,得名於這道菜味道厚重,回味無窮。後來不知怎麼寫錯了,就將錯就錯咯……
起源 也有說法認為,“魚香”之說是因為做這道菜時用的調料,源於川菜料理魚用的調料,味道類似一家親,故名“魚香”。
香料 另外,還有認為“魚香”肉絲裡的經典調味“泡椒”,別名“魚辣子”,所以用泡椒料理的川菜,名曰“魚香”。
我記得當年看《舌尖上的中國》時,裡面也提到:泡椒的發明,催生了川菜中一味著名的“魚香”,所以泡椒可謂是魚香肉絲的精華,最地道的魚香肉絲,也一定要有泡椒哦!
另外,魚香肉絲之所以如此美味,還因為人家講究酸、甜、辣、香、鹹、鮮,輪番轟炸你的味蕾!吃到根本停不下來!
BUT……一般的魚香肉絲,尤其是下館子去吃,為了味夠厚,芡夠稠,裡面可是滿滿的油、鹽、糖,溢位來的熱量Σ(っ°Д °;)っ,讓你吃下去的每一口,都化為脂肪貼在身上……
想要好吃還不胖,自己做健康版的魚香肉絲,自然最安心!所以下面咱們就來演示,如何料理一道低脂低糖的魚香肉絲,熱量大減、美味不減、酸辣甜鹹一個不少喲~
❶ 如果買不到新鮮冬筍,可以買超市的袋裝水泡筍絲,沖洗一下就能做菜用,我用的就是這種水泡筍絲;
❷ 有四川泡椒的,用泡椒口味更好,沒有的用郫縣豆醬,味道也超級贊;
❸ 調汁的時候可以放入適量生粉,起到收汁的作用,也可以不放。
健康版的關鍵在於少油少糖!過水的郫縣豆瓣醬,少了大量油脂;最後放入肉絲,而不是一開始就用油炒肉絲,也減少了油脂的用量;代糖替換掉白糖,熱量更是減減減。
不過,魚香肉絲的美味可是絲毫不減哦,依然是下飯神器中的戰鬥機。
有肉有菜有山珍(木耳),營養不能更豐富。搭配高GI值的白米飯,就是非常好的運動後飲食;換成低GI值的糙米飯或者雜糧飯,作為日常飲食也是棒棒噠~
吃飽飽,還不用擔心熱量超標,還不趕緊來一發!