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【養生粥】山藥薏仁燕麥粥
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別凊仴聊嘸痕
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食材
山藥 100g
薏仁 25g
燕麥 25g
枸杞 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    準備材料。
  • 步驟 2/3
    薏仁用清水浸泡8~12小時(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗淨;山藥去皮洗淨,切成滾刀塊後放入水中,以免變色;燕麥、枸杞洗淨。
  • 步驟 3/3
    將山藥、薏仁、燕麥和清水放入鍋中,大火煮開後轉小火煮30分鐘,放入枸杞再煮10分鐘即可。
小貼士

1. 處理山藥時最好戴上一次性手套,因為山藥的黏液粘在手上可能引起皮膚髮癢,如果不小心粘上了,用醋清洗幾遍能緩解。 2.煮粥的過程中要多攪拌,防止粘鍋。 3.我用的是砂鍋,大火時開蓋煮,轉小火後,在蓋子一側放一雙筷子,防止溢鍋。

釋出於 2018-08-03
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